MEN TODAY: Кардиолог рассказал как поддерживает здоровье своего сердца

Качество нашей жизни зависит от нашего здоровья, которое состоит не только из физического состояния, но и из психологического и социального благополучия. Все, что мы делаем каждый день для себя, для своего здоровья, через несколько лет отразится на нашем организме как накопленный опыт нашей жизни. И организм скажет спасибо, или наоборот, появится много недугов.

Для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия нужно каждый день вырабатывать здоровые привычки. Делать это нужно так, чтобы организм не был в стрессовом состоянии, а наоборот, больше получал положительных эмоций.

Режим дня

Прежде всего для спокойной работы сердца необходимо иметь режим дня. Я стараюсь всегда засыпать до двенадцати ночи и отказываться от лишних дел в пользу сна. Высыпаться необходимо, так как во время сна организм восстанавливается: снижается давление и пульс, организм работает в эконом-режиме.

Подробнее читайте на сайте mentoday.ru