Российской газета: Кардиолог Гаврилова: как справиться с утомляемостью и депрессией с наступлением осени

«Повышенная усталость и утомляемость осенью и зимой — не миф. Весной же наоборот наблюдается повышенный объем сил и энергии. Прежде всего на это влияет длина светового дня, — пояснила доктор Гаврилова. — Когда световой день становится короче, раньше темнеет, в связи с чем наш организм вырабатывает повышенное количество мелатонина — гормона сна. Но одновременно сокращается выработка серотонина — так называемого «гормона счастья». В связи с этим многие чувствуют апатию и симптомы депрессии. В случае, если при обычной активности вы стали сильнее уставать или же при нормальном для вашего организма количестве сна часто ощущается сонливость — это говорит о влиянии природных факторов на ваш организм. Однако следует к этому отнестись достаточно серьезно и при необходимости обратиться к специалисту».

Подробнее читайте на сайте rg.ru