Джампинг фитнес

Джампинг-фитнес (Jumping Fitness) – новый и популярный вид динамических тренировок. Его особенность заключается в том, что кардионагрузки чередуются с силовыми.

Тренировка проводится на небольшом батуте, что позволяет максимально снизить травматичность суставов.

Как появился джампинг-фитнес?

Эта уникальная система тренировок была разработана в 2000 году группой чешских инструкторов. Она моментально приобрела большую популярность. В 2005 году бренд был зарегистрирован в Чехии, а через 3 года – в Польше, Словакии, Германии, Испании, Италии и России.

Запись на приём по телефону: +7 495 788-18-17

Стоимость абонемента

Вид абонемента 10 посещений 20 посещений
30 посещений
«Групповые занятия»
5 000 a (500 a за 1 посещение) 
срок действия 3 месяца
9 000 a (450 a за 1 посещение) 
срок действия 4 месяца
12 000 a (400 a за 1 посещение) 
срок действия 6 месяца


Инструкторы групповых занятий

Эксанова Анастасия
Эксанова Анастасия Тренер-инструктор по плаванию 

Весело и с пользой

Фитнес на батуте дает возможность вновь окунуться в детство, занятия проходят в довольно высоком темпе. Регулярные тренировки улучшают физическую форму, заряжают бодростью на весь день, улучшают эмоциональное состояние.

Весело и активно провести время на джампинг-фитнесе (Jumping Fitness) можно в нашем Реабилитационно-оздоровительном комплексе. Квалифицированные профессиональные тренеры подберут оптимальную программу нагрузки для каждого, что позволит в короткие сроки достичь желаемого результата.

Как проходит тренировка?

Занятия проходят на специальных спортивных круглых батутах небольшого размера с высокой удобной ручкой. Средняя продолжительность занятия – 45-50 минут.

В первой части занятия инструктор дает кардионагрузку, которая разогревает все мышцы, а также способствует поддержанию тонуса сердечной мышцы и снижению веса. Затем выполняются силовые нагрузки, которые позволяют укрепить мышцы.

Прекрасная амортизация позволяет исключить растяжение мышц, травмирование суставов.

Никаких специальных требований к форме одежды для прыжков на батуте нет. Для джампинг-фитнеса подойдет любая удобная спортивная одежда и кроссовки.

Преимущества джампинг-фитнеса

Джампинг-фитнес (Jumping Fitness) заставляет тело постоянно балансировать, чем улучшает координацию движений тела. Дает возможность повысить силу, гибкость, делает мышцы более эластичными. Позволяет подкачать мышцы рук, ног, живота и бедер, укрепить мышцы спины, при этом не перегружая позвоночник.

В числе других преимуществ:

  • быстро сжигаются калории (быстрее, чем во время стандартных фитнес-тренировок, аэробики);
  • отлично развивается вестибулярный аппарат;
  • укрепляются сосуды;
  • нормализуется обмен веществ;
  • в процессе тренировки происходит активная проработка основных групп мышц;
  • регулярные занятия предупреждают развитие плоскостопия.

Во время динамических занятий усиливается кровообращение, ткани насыщаются кислородом, что дает отличный оздоровительный и омолаживающий эффект.

Для того, чтобы эффект от занятий стал заметным, необходимо тренироваться регулярно. Профессиональные инструкторы отмечают, чтобы быстро достичь результата достаточно 3 занятий в неделю.

Действительно, джампинг-фитнес (Jumping Fitness) позволяет быстро сбросить вес (10 минут занятия дают такой же эффект, как бег на дистанцию 3 км). За час можно потерять до 600 ккал.

Занятия всегда проводятся под активную музыку под руководством тренера. Благодаря высокому темпу, динамичной музыке, а также разноплановым упражнениям, занятия проходят практически "на одном дыхании".

Тренировки на батуте направлены на:

  • улучшение координации;
  • тренировку всех мышечных групп;
  • растяжку и т.д.

Кому подойдет джампинг-фитнес?

Этот вид тренировок отлично подойдет тем, кто хочет:

  • быстро похудеть;
  • укрепить мышечный каркас тела и суставы;
  • улучшить координацию;
  • повысить общий тонус организма;
  • улучшить настроение.

Противопоказания для занятий джампинг-фитнесом

Данный вид спорта в основном оказывает только положительное влияние на организм, однако существуют свои исключения и противопоказания. Джампинг-фитнесом (Jumping Fitness) нельзя заниматься при:

  • высоком давлении;
  • сахарном диабете;
  • беременности;
  • травмах шеи или спины;
  • заболеваниях суставов;
  • сердечно-сосудистой патологии.

Также отказаться от занятий следует при вирусном или инфекционном заболевании, а также обострении хронической патологии. Запрещены подобные тренировки и том, кто страдает от проблем с дыхательной системой, при наличии новообразований или глаукоме.

В остальных случаях вы получите от тренировок только радость, бодрость и хорошее настроение.

Джампинг-фитнес (Jumping Fitness) может стать превосходной альтернативой для тех, кто в силу разных обстоятельств не может заниматься бегом или во время тренировок работать с тяжелым весом.

Джампинг-фитнес (Jumping Fitness) - новое спортивное направление, которое позволит добиться отличных результатов за короткий срок.

Важно помнить, что подобные тренировки должны проводиться только под контролем опытных инструкторов.


 
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 ГК РФ. Чтобы получить подробную информацию об услугах и ценах, обращайтесь в контактный центр.