Оздоровительная гимнастика в воде

Оздоровительная гимнастика в воде (гидрокинезотерапия), сочетает в себе пользу силовых тренировок и лечебные эффекты от воздействия воды. Данная методика эффективна в случаях, когда обычные физические упражнения даются с трудом, либо сопровождаются сильными болевыми ощущениями.

Занятия проводятся индивидуально и в мини-группах (4-6 человек).

Показания к оздоровительной гимнастике в воде:

• остеохондроз;
• искривления позвоночника (сколиоз, кифоз);
• наличие межпозвоночных грыж;
• реабилитация в послеоперационном периоде;
• травмы позвоночника.

Помимо лечебных целей, оздоровительная гимнастика в воде часто применяется для оздоровления организма в целом. Происходит благоприятное воздействие на общее самочувствие, профилактика ряда заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и опорно-двигательной системой. Кроме того, гимнастика придает мышцам тонус и повышает общую физическую выносливость.

Виды упражнений:

• дыхательная гимнастика;
• укрепление мышц тела и развитие вестибулярного аппарата;
• развитие шейно-грудного отдела, плеч, рук и брюшного пресса.