Оздоровительная гимнастика в воде

В связи с проведением ремонтных работ в СПА-зоне в период с 29.05.2023 по 14.06.2023 года включительно, бассейн будет закрыт.

Оздоровительная гимнастика в воде (гидрокинезотерапия), сочетает в себе пользу силовых тренировок и лечебные эффекты от воздействия воды. Данная методика эффективна в случаях, когда обычные физические упражнения даются с трудом, либо сопровождаются сильными болевыми ощущениями.

Занятия проводятся индивидуально и в мини-группах (4-6 человек).

Показания к оздоровительной гимнастике в воде:

остеохондроз;
искривления позвоночника (сколиоз, кифоз);
наличие межпозвоночных грыж;
реабилитация в послеоперационном периоде;
травмы позвоночника.

Помимо лечебных целей, оздоровительная гимнастика в воде часто применяется для оздоровления организма в целом. Происходит благоприятное воздействие на общее самочувствие, профилактика ряда заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и опорно-двигательной системой. Кроме того, гимнастика придает мышцам тонус и повышает общую физическую выносливость.

Виды упражнений:

дыхательная гимнастика;
укрепление мышц тела и развитие вестибулярного аппарата;
развитие шейно-грудного отдела, плеч, рук и брюшного пресса.

Тренеры-инструкторы по плаванию нашего центра

Исаева Дарья Михайловна

Тренер-инструктор по плаванию, инструктор групповых АКВА-программ

Эксанова Анастасия Игоревна

Тренер-инструктор по плаванию, инструктор групповых АКВА-программ

Цены

Услуга	Цена
Абонемент «Индивидуальная тренировка по плаванию» на 10 занятий со сроком действия 3 месяца	19000₽
Абонемент «Индивидуальная тренировка по плаванию» на 30 занятий со сроком действия 6 месяцев	54000₽
Абонемент «Индивидуальная тренировка по плаванию» на 5 занятий со сроком действия 2 месяца	10000₽
Индивидуальная тренировка по плаванию	2200₽
Индивидуальная тренировка по плаванию 30 минут	1400₽

Отзывы пациентов:

Александр

03 сентября 2022

Обратился в СЦЗ для восстановления после операции на ПКС. В программу востановления входили занятия в бассейне. Настя Эсканова - топовый тренер, которая не только помогла мне восстановиться после тяжелой травмы, но и в короткий срок, чуть больше 2ух месяцев, подготовила меня к заплыву на открытой воде x-waters moscow на дистанции 1км. До занятий с Настей, я не то, что в подобных соревнованиях не участвовал, дальше 10 метров от берега не отплывал! Теперь будем готовиться на более длинные дистанции! Огромное спасибо Насте за моё колено и новые увлечения :)

Андрей Вячеславович

02 апреля 2022

Добрый день. Хочу выразить благодарность тренеру по плаванию Эксановой Анастасии Игоревне. Анастасия, выдающийся мастер своего дела!
Она умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за индивидуальную программу, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение.
Хочу отметить главное, Анастасия вкладывает сердце в работу, это очень приятно, когда за тебя болеет твой Спортивный наставник! Анастасия— ты лучшая!

Баира

13 сентября 2021

Сейчас занимаюсь с Дашей индивидуально плаванием и мне очень нравится и, самое главное, у меня получается!!! Даша очень хороший тренер, всё понятно и интересно :))))

Олег

14 декабря 2019

Хочу сказать огромное спасибо, Анастасии, за её профессионализм, терпения и отличный индивидуальный подход. За время системных тренировок с ней удалось не только подтянуть технику плавания, но и правильно укрепить спину благодаря чему травмы позвоночника и плеча, полученные в прошлом не беспокоят, так же Анастасия помогла мне скорректировать питание, я сбросил просто уйму лишних килограммов и снова стал похож на человека. Это прекрасный разностаронний специалист, обязательно продолжу заниматься с ней и дальше.

Преимущества гимнастики в воде:

во время плавания отсутствует воздействие силы гравитации на позвоночник и нагрузка, испытываемая при вертикальном положении тела, исчезает;
для удержания равновесия в воде, включаются в работу автохтонные глубокие мышцы, которые в обычной деятельности не задействованы и, как правило, слабо развиты;
выполнение упражнений в условиях бассейна оказывает всестороннее влияние на организм:

Состояния, при которых занятия в воде следует на время отложить до момента излечения:

кожные болезни;
заболевания венерологического профиля;
наличие открытых ран, язв, острых воспалительных процессов;
различные инфекционные заболевания.

Вернуться назад

Расписание групповых программ

Отправить на печать

	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
12:00			Оздоровительная гимнастика в воде Исаева Дарья Михайловна (35 минут)
13:00		Оздоровительная гимнастика в воде Исаева Дарья Михайловна (35 минут)		Оздоровительная гимнастика в воде Эксанова Анастасия Игоревна (35 минут)