Индивидуальные тренировки по плаванию

Плавание оказывает всестороннее и гармоничное воздействие на весь организм. Занятия в воде обеспечивают прилив сил, энергию, бодрость и оказывают мощный оздоровительный эффект. Этот вид спорта по праву считается наиболее безопасным, не имеет возрастных ограничений.

В Скандинавском Центре Здоровья занятия оздоровительным спортивным плаванием проводятся как в рамках комплексной реабилитации после травм и операций, терапии опорно-двигательной системы, так и с целью общего оздоровления организма.

Тренировки проводятся под контролем специалистов с профильным образованием и большим практическим опытом, что позволяет достичь наибольшей эффективности от тренировок. Индивидуальный подход и высокая квалификация инструкторов обеспечат успех занятий для каждого клиента.

Показаниями для занятий плаванием являются:

плоскостопие;
избыточный вес;
искривления позвоночника;
анемия;
нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
родовые травмы;
психические отклонения и др.

Тренеры-инструкторы по плаванию нашего центра

Исаева Дарья Михайловна

Тренер-инструктор по плаванию, инструктор групповых АКВА-программ

Записаться на прием

Карелин Максим

Инструктор-методист по лечебной физкультуре

Записаться на прием

Цены

Услуга	Цена
Индивидуальная тренировка по плаванию	2580₽
Индивидуальная тренировка по плаванию 30 минут	1650₽

Отзывы пациентов:

Н. Наталья Евгеньевна

21 апреля 2023

Очень нравится как проводит занятия по ЛФК инструктор Карелин Максим. Тщательнейшим образом прорабатывается весь шейно-грудной и поясничный отдел. Приходится попотеть, но зато потом какое облегчение позвоночнику, мышцам и суставам. Главное, уходит зажатость в шейно-грудном отделе позвоночника. Не идешь, а "летишь". Огромное спасибо Максиму за его труд!

Алексей

05 июля 2022

Очень благодарен врачу за прекрасное лечение. Занятия в бассейне под его руководством позволяют быстрее восстанавливаться от травм. Сердечно благодарю.

Баира

13 сентября 2021

Сейчас занимаюсь с Дашей индивидуально плаванием и мне очень нравится и, самое главное, у меня получается!!! Даша очень хороший тренер, всё понятно и интересно :))))

Светлана

03 июня 2019

В рамках проекта «Московское долголетие» С 01 июня 2019 г. принимаю участие в групповых занятиях по гимнастике в воде. Дарья очень доброжелательный и внимательный тренер. Занятия проводит с учетом возраста и подготовки занимающихся. Дарье огромное спасибо за её профессионализм.

Польза занятий плаванием

Занятия плаванием с раннего возраста дают возможность телу формироваться гармонично, формируя мышечный корсет. Систематические занятия плаванием способствуют оздоровлению и закаливанию организма.

Плавание оказывает положительное влияние:

на сердечно-сосудистую систему (начинает работать в более спокойном режиме);
на дыхательную систему (увеличивается жизненная ёмкость лёгких, объем грудной клетки);
активизируются обменные процессы;
укрепляется опорно-двигательный аппарат;
снимается нагрузка и улучшается кровоснабжение в суставах;
совершенствуется система терморегуляции;
кожа становится эластичной и упругой;
укрепляются все мышцы и формируется красивая фигура;
уменьшаются отложения жировой ткани, исчезает «апельсиновая корка»;
уменьшается риск развития варикоза;
повышается умственная работоспособность, укрепляется иммунитет и т.д.

Плавание способствует замедлению процессов преждевременного старения организма человека.

Польза плавания для будущих мам

Беременным женщинам бывает сложно подобрать вид спорта таким образом, чтобы он был бы полезен и при этом безопасен для ребенка. Плавание является наилучшим вариантом.

В гинекологической практике лечебно-оздоровительное плавание является методом восстановительной терапии и применяется для укрепления мускулатуры брюшного пресса и тазового дна, восстановления нормального положения матки в послеродовом периоде.

Регулярные занятия:

делают мышцы крепче и поддерживают их в тонусе, не оказывая негативного воздействия на ребенка;
являются отличной подготовкой к родам мышц тазового дна;
стимулируют кровообращение;
дают возможность равномерно распределить вес и препятствует его избыточному накоплению.

Плаванием можно заниматься на протяжении всей беременности:

Триместр	Описание
1-ый триместр Предпочтительные стили плавания брасс, спина.	оказывает общеукрепляющее воздействие на организм; учит навыкам полного и диафрагмального дыхания, произвольному напряжению и расслаблению мышц; адаптирует сердечно-сосудистую систему к нагрузкам.
2-ый триместр Предпочтительные стили плавания брасс, спина.	укрепляет мышцы живота и малого таза, мускулатуры тела; увеличивает подвижность позвоночника крестово-подвздошных сочленений; адаптирует сердечно-сосудистую систему к физическим нагрузкам.
3-ый триместр Предпочтительные стили плавания брасс, спина (необходимо исключить кроль на груди).	устранение застойных явлений в малом тазу и ногах; стимуляция дыхания и кровообращения; поддержание достигнутого уровня физической активности; доведение до автоматизма глубокого ритмичного дыхания при выполнении упражнений.

Спортивное плавание в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата

Спортивное плавание полезно как в лечебных, так и профилактических целях. Разные стили плавания активизируют отдельные группы мышцы. Так как в воде нужно удерживать баланс, в работу включаются самые глубокие мышцы, которые поддерживают позвонки и от которых зависит здоровье спины. Проработать их другим способом крайне сложно, и именно плавание дает эту возможность.

Стиль плавания «кроль на груди» развивает:
- мышцы рук;
- широчайшую мышцу спины;
- заднюю часть дельтовидной и большую круглую мышцы;
- ноги-сгибатели бедра, подвздошно-поясничную мышцу и прямую мышцу бедра.
Стиль плавания "дельфин" способствует развитию и укреплению:
- мышц рук;
- широчайшей мышцы спины;
- задней части дельтовидной и большой круглой мышц;
- мышцы тела (туловища);
- трапециевидную мышцу;
- прямую мышцу живота и подвздошно-поясничную мышцу.
Плавание брассом отлично развивает:
- мышцы рук;
- широчайшую мышцу спины;
- большую грудную мышцу;
- четырёхглавую мышцу бедра;
- большую ягодичную мышцу ног;
- двуглавую мышцу бедра и большую приводящую.

Противопоказания для спортивного плавания

Несмотря на универсальность этого вида спорта, противопоказаниями для занятий плаванием являются:

наличие тяжелых пороков сердца;
острые респираторно-вирусные заболевания;
инфекции кожи, грибок;
неврологические патологии, вызывающие судороги;
паралич;
эпилепсия.
различные болезни в стадии обострения.

Тем не менее, плавание – оптимальный вид спорта, а оздоровительное плавание широко используется в реабилитации после тяжелых травм (суставов, переломов, разрыва менисков).

Согласно исследованиям, с помощью плавания можно ускорить выздоровление и помочь человеку быстрее адаптироваться к новым условиям жизни.

Для наибольшей эффективности лечения, спортивное плавание рекомендуется применять в комплексе с другими средствами физической реабилитации. Тренировки должны быть индивидуальными, чтобы специалист смог подобрать оптимальную программу занятий и нагрузки с учетом состояния организма пациента.

Абонемент "Индивидуальная тренировка по плаванию"

Абонемент «Индивидуальная тренировка по плаванию» на 5 занятий со сроком действия 2 месяца - 11350,00 рублей;
Абонемент «Индивидуальная тренировка по плаванию» на 10 занятий со сроком действия 3 месяца - 21700,00 рублей;
Абонемент «Индивидуальная тренировка по плаванию» на 30 занятий со сроком действия 6 месяцев - 61800,00 рублей.