Плавание оказывает всестороннее и гармоничное воздействие на весь организм. Занятия в воде обеспечивают прилив сил, энергию, бодрость и оказывают мощный оздоровительный эффект. Этот вид спорта по праву считается наиболее безопасным, не имеет возрастных ограничений.
В Скандинавском Центре Здоровья занятия оздоровительным спортивным плаванием проводятся как в рамках комплексной реабилитации после травм и операций, терапии опорно-двигательной системы, так и с целью общего оздоровления организма.
Тренировки проводятся под контролем специалистов с профильным образованием и большим практическим опытом, что позволяет достичь наибольшей эффективности от тренировок. Индивидуальный подход и высокая квалификация инструкторов обеспечат успех занятий для каждого клиента.
Плавание способствует замедлению процессов преждевременного старения организма человека.
Беременным женщинам бывает сложно подобрать вид спорта таким образом, чтобы он был бы полезен и при этом безопасен для ребенка. Плавание является наилучшим вариантом.
В гинекологической практике лечебно-оздоровительное плавание является методом восстановительной терапии и применяется для укрепления мускулатуры брюшного пресса и тазового дна, восстановления нормального положения матки в послеродовом периоде.
Регулярные занятия:
Плаванием можно заниматься на протяжении всей беременности:
Триместр | Описание |
---|---|
1-ый триместр Предпочтительные стили плавания брасс, спина. |
|
2-ый триместр Предпочтительные стили плавания брасс, спина. |
|
3-ый триместр Предпочтительные стили плавания брасс, спина (необходимо исключить кроль на груди). |
|
Спортивное плавание полезно как в лечебных, так и профилактических целях. Разные стили плавания активизируют отдельные группы мышцы. Так как в воде нужно удерживать баланс, в работу включаются самые глубокие мышцы, которые поддерживают позвонки и от которых зависит здоровье спины. Проработать их другим способом крайне сложно, и именно плавание дает эту возможность.
- мышцы рук;
- широчайшую мышцу спины;
- заднюю часть дельтовидной и большую круглую мышцы;
- ноги-сгибатели бедра, подвздошно-поясничную мышцу и прямую мышцу бедра.
- мышц рук;
- широчайшей мышцы спины;
- задней части дельтовидной и большой круглой мышц;
- мышцы тела (туловища);
- трапециевидную мышцу;
- прямую мышцу живота и подвздошно-поясничную мышцу.
- мышцы рук;
- широчайшую мышцу спины;
- большую грудную мышцу;
- четырёхглавую мышцу бедра;
- большую ягодичную мышцу ног;
- двуглавую мышцу бедра и большую приводящую.
Несмотря на универсальность этого вида спорта, противопоказаниями для занятий плаванием являются:
Тем не менее, плавание – оптимальный вид спорта, а оздоровительное плавание широко используется в реабилитации после тяжелых травм (суставов, переломов, разрыва менисков).
Согласно исследованиям, с помощью плавания можно ускорить выздоровление и помочь человеку быстрее адаптироваться к новым условиям жизни.
Для наибольшей эффективности лечения, спортивное плавание рекомендуется применять в комплексе с другими средствами физической реабилитации. Тренировки должны быть индивидуальными, чтобы специалист смог подобрать оптимальную программу занятий и нагрузки с учетом состояния организма пациента.
Абонемент "Индивидуальная тренировка по плаванию"
Продолжая пользоваться сайтом, Вы выражаете свое согласие на обработку Ваших персональных данных согласно Политике