Оздоровительная гимнастика в воде

Виды упражнений:

• дыхательная гимнастика;
• укрепление мышц тела и развитие вестибулярного аппарата;
• развитие шейно-грудного отдела, плеч, рук и брюшного пресса.

Преимущества гимнастики в воде:

1. во время плавания отсутствует воздействие силы гравитации на позвоночник и нагрузка, испытываемая при вертикальном положении тела, исчезает;
2. для удержания равновесия в воде, включаются в работу автохтонные глубокие мышцы, которые в обычной деятельности не задействованы и, как правило, слабо развиты;
3. выполнение упражнений в условиях бассейна оказывает всестороннее влияние на организм:
• дыхание становится более глубоким, увеличивается жизненный объём лёгких;
• кровообращение усиливается, происходит более полное насыщение тканей кислородом;
• осуществляется закаливание организма, повышается сопротивляемость инфекциям;
• улучшается эмоциональное состояние, нормализуется сон.

Состояния, при которых занятия в воде следует на время отложить до момента излечения:

• кожные болезни;
• заболевания венерологического профиля;
• наличие открытых ран, язв, острых воспалительных процессов;
• различные инфекционные заболевания.