Групповые занятия по фитнесу

ABS+Stretching - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Pilates - занятие направлено на поддержание мышечного тонуса, улучшение баланса, развития координации движения. Возможно использование оборудования (пенных ролов, изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов) .

Body Sculpt - силовая тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования

Hatha Yoga - выполнение асан в статическом и в динамическом режиме с детальной отстройкой асан и максимальным применением вспомогательных материалов

Lower body + Flex - тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

Step + ABS – отличная комбинированная кардио-тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы брюшного пресса, спины и занятий на степ-платформе.

Fitball - силовая тренировка с использованием фитнес-мяча, направленная на развитие основных мышечных групп, улучшающая координацию и баланс.

Military - высокоинтенсивное занятие с элементами боевых единоборств

Stretching - занятие, включающее в себя упражнения на растягивание мышц, развития гибкости, эластичности связок и подвижности суставов.

Fitball - силовое занятие с использованием фитнес-мяча.

Functional - силовой урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп. Развивает силу, выносливость, улучшает баланс. Для всех уровней подготовленности.

Здоровая спина — урок средней интенсивности, направлен на улучшение осанки, укрепление мышечного корсета и снижение нагрузки на межпозвоночные диски, профилактика и лечение остеохондроза, улучшения общего физического состояния.

МФР (миофасциальный релиз) -  упражнения на расслабление.

Flex - набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

Скандинавская ходьба – вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.




Обращаем внимание, что запись на занятия по программе Московское долголетие ведут районные Центры социального обеспечения!


Расписание групповых программ

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Скандинавская ходьба (клиенты фитнеса + Московское долголетие)
Виталий (55 минут)
Скандинавская ходьба (клиенты фитнеса + Московское долголетие)
Зумруд (55 минут)
11:30
Body Sculpt
Светлана (55 минут)
12:30
Здоровая спина
Андрей (55 минут)
Здоровая спина
Светлана (55 минут)
Оздоровительная гимнастика (Московское долголетие)
Зумруд (55 минут)
13:00
Здоровая спина
Андрей (55 минут)
Hatha Yoga
Ольга (85 минут)
15:00
ОФП (Московское долголетие)
Виталий (55 минут)
16:00
Оздоровительная гимнастика (Московское долголетие)
Зумруд (55 минут)
17:15
ОФП (Московское долголетие)
Зумруд (55 минут)
17:30
Latino
Людмила (55 минут)
18:00
Body Sculpt
Елена (55 минут)
18:30
ABS + Stretching
Елена (55 минут)
Fitball
Алена (55 минут)
Stretching
Людмила (55 минут)
19:00
Здоровая спина + МФР
Елена (55 минут)
Low. Body + Flex
Алена (55 минут)
19:30
Pilates + МФР
Елена (55 минут)
Flex
Алена (30 минут)
20:00
Functional
Алена (55 минут)
20:15
Military
Максим (85 минут)
Military
Максим (85 минут)
Записаться на прием

Клубные карты и абонементы

Постоянным клиентам предоставляется дополнительно 5% к персональной скидке. Скидка действует при своевременном продлении договора на клубную карту в Fitness&SPAУсловия акции.

Оформление договора на покупку клубной карты или абонемента осуществляется на основании паспорта.

За дополнительной информацией, а также по вопросу приобретения карт свободного посещения и абонементов обращайтесь по телефонам: +7 495 280 8200, +7 495 645 0054

Инструкторы групповых занятий

Мухина Елена
Мухина Елена Инструктор групповых занятий
Доронина Светлана
Доронина Светлана Инструктор групповых занятий
Гришина Ольга
Гришина Ольга Инструктор групповых занятий
Устинов Андрей
Устинов Андрей Инструктор групповых занятий
Останяя Людмила
Останяя Людмила Инструктор групповых занятий
Трубникова Алена
Трубникова Алена Инструктор групповых занятий
Гаджиисаева Зумруд
Гаджиисаева Зумруд Инструктор тренажерного зала
Шульга Жанна
Шульга Жанна Инструктор групповых занятий
Жаботинский Сергей
Жаботинский Сергей Инструктор групповых АКВА-программ
Горбунов Василий
Горбунов Василий Инструктор групповых АКВА-программ
Отзывы пациентов
Шагурина Н.М.
16 Июля 2019
 

Прекрасный тренер! Очень здОрово и здорОво мотивирует. Искренне заинтересована в успехах тренируемых. Внимательна ко всем и каждому  Далее

Крылов Павел Викторович
21 Августа 2016
 

Ольга-очень хороший специлист, который способен увлечь йогой и зарядить энергией. После практик хорошее настроение гарантировано.

Фомина Наталья Викторовна
20 Января 2016
 

Очень важно, чтобы проводником в «мир йоги"стал опытный и квалифицированный специалист, который может правильно позиционировать основные идеи  Далее

 
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 ГК РФ. Чтобы получить подробную информацию об услугах и ценах, обращайтесь в контактный центр.