Групповые занятия по фитнесу

ABS+Stretching - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Pilates - занятие направлено на поддержание мышечного тонуса, улучшение баланса, развития координации движения. Возможно использование оборудования (пенных ролов, изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов) .

Body Sculpt - силовая тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования

Hatha Yoga - выполнение асан в статическом и в динамическом режиме с детальной отстройкой асан и максимальным применением вспомогательных материалов

Lower body + Flex - тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

Step + ABS – отличная комбинированная кардио-тренировка, сочетающая нагрузку на мышцы брюшного пресса, спины и занятий на степ-платформе.

Fitball - силовая тренировка с использованием фитнес-мяча, направленная на развитие основных мышечных групп, улучшающая координацию и баланс.

Military - высокоинтенсивное занятие с элементами боевых единоборств

Stretching - занятие, включающее в себя упражнения на растягивание мышц, развития гибкости, эластичности связок и подвижности суставов.

Fitball - силовое занятие с использованием фитнес-мяча.

Functional - силовой урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп. Развивает силу, выносливость, улучшает баланс. Для всех уровней подготовленности.

Здоровая спина — урок средней интенсивности, направлен на улучшение осанки, укрепление мышечного корсета и снижение нагрузки на межпозвоночные диски, профилактика и лечение остеохондроза, улучшения общего физического состояния.

МФР (миофасциальный релиз) -  упражнения на расслабление.

Flex - набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок.

Скандинавская ходьба – вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.




Обращаем внимание, что запись на занятия по программе Московское долголетие ведут районные Центры социального обеспечения!


Расписание групповых программ

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Скандинавская ходьба (клиенты фитнеса + Московское долголетие)
Александр (55 минут)
Скандинавская ходьба (клиенты фитнеса + Московское долголетие)
Зумруд (55 минут)
11:30
Body Sculpt
Светлана (55 минут)
12:30
Здоровая спина
Андрей (55 минут)
Здоровая спина
Светлана (55 минут)
Оздоровительная гимнастика (Московское долголетие)
Зумруд (55 минут)
13:00
Здоровая спина
Андрей (55 минут)
Hatha Yoga
Ольга (85 минут)
16:00
Оздоровительная гимнастика (Московское долголетие)
Зумруд (55 минут)
17:30
ABS + Step
Людмила (55 минут)
18:00
Body Sculpt
Елена (55 минут)
18:30
ABS + Stretching
Елена (55 минут)
Fitball
Алена (55 минут)
Stretching
Людмила (55 минут)
19:00
Здоровая спина + МФР
Елена (55 минут)
Low. Body + Flex
Алена (55 минут)
19:15
Скандинавская ходьба
Александр (55 минут)
19:30
МФР
Елена (55 минут)
Flex
Алена (30 минут)
20:00
Functional
Алена (55 минут)
20:15
Military
Максим (85 минут)
Military
Максим (85 минут)
Записаться на прием

Клубные карты и абонементы

Оформление договора на покупку клубной карты или абонемента осуществляется на основании паспорта.

За дополнительной информацией, а также по вопросу приобретения карт свободного посещения и абонементов обращайтесь по телефонам:
+7 495 777-75-19, +7 495 673-81-83 +7 495 280-82-00

Инструкторы групповых занятий

Мухина Елена
Мухина Елена Инструктор групповых занятий
Доронина Светлана
Доронина Светлана Инструктор групповых занятий
Гришина Ольга
Гришина Ольга Инструктор групповых занятий
Устинов Андрей
Устинов Андрей Инструктор групповых занятий
Лукманов Александр
Лукманов Александр Инструктор тренажерного зала, инструктор групповых занятий, тренер по скандинавской ходьбе
Шпагина Марина
Шпагина Марина Инструктор групповых занятий
Трубникова Алена
Трубникова Алена Инструктор групповых занятий
Гаджиисаева Зумруд
Гаджиисаева Зумруд Инструктор тренажерного зала
Отзывы пациентов
Крылов Павел Викторович
21 Августа 2016
 

Ольга-очень хороший специлист, который способен увлечь йогой и зарядить энергией. После практик хорошее настроение гарантировано.

Фомина Наталья Викторовна
20 Января 2016
 

Очень важно, чтобы проводником в «мир йоги"стал опытный и квалифицированный специалист, который может правильно позиционировать основные идеи  Далее

 
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Сайт носит информационный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями ч. 2 ст. 437 ГК РФ. Чтобы получить подробную информацию об услугах и ценах, обращайтесь в контактный центр.